Hände und Füße oben und unten in die Ecken des Türrahmens strecken und langsam den Körper von oben rechts nach unten links spannen und umgekehrt.
Immer drei Atemzüge angespannt lassen und langsam wieder lockern.
Wiederholen Sie das 3 mal, 2-3 mal am Tag.
Den Erfolg werden Sie nach einer Zeit bemerken.
